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頑張りすぎずに、ゆっくり呼吸して、心地よさを大切に😊

暑くても、くたくただと思っても、
体動かしてほぐしてあげた方が、心地よい疲れとともに眠りにつけて、翌朝スッキリ✨調子がいいです。

決して無理に頑張りすぎずに、ゆっくり呼吸して、心地よさを大切に😊

バランスよく心と体を整えてあげましょうね♪

何からやったらいいかわからないという方には、まずはラジオ体操をゆっくりやるのもおすすめです♪
腕肩ほぐして、意外に効きますよ✨

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