【自分で体験した想い、変化を伝えられる人に】

【自分で体験した想い、変化を伝えられる人に】
ヨガ講師りかさん Shantistyle　エンリッチライフメゾット＆ヨガ講師支援サロン のブラッシュアップレッスンを受けてきました✨

この3ヶ月間の振り返りをして、フィードバックとともに、自分自身の目標と課題を再確認する、大切な時間🧘‍♀️


今回は、私が整体セラピストとして酷使する体の部分、解剖学的な対処法、改善点をチェック！
より良い体の状態を作るための、アーサナ(ポーズ)の選択と練習法を深く学びました😊

質の高い食事についても学びました♪不安やストレスで食べすぎる傾向があるので、心を整えるためにも、体の習慣の継続が大切。

じっくりゆっくり、心と体の状態を確認しながら、続けること。
もっともっと自分のメンテナンスをしっかり出来るように、時間を作って練習を深めていこうと思います！

帰って、レッスンの振り返り&練習。
私の直近の目標は、1、2月で増えてしまった体重を健康的に落とすこと。目標は4月中旬！
実家の母とも話して、お互い一緒にがんばろう❗️ってさらにモチベーションが上がりました😊


またここから一歩一歩。
自分を再確認して、背中を押してもらって、大切な学びの場所。
りかさんに会うと、よし頑張ろう！って自然と元気になって嬉しい💗
マットの上だけじゃない、暮らしの中で生きるヨガの大切さを、伝えてくれる人。
りかさんにヨガを学んで、本当に良かったなぁといつも思います😊

心、体、食事。習慣。自分を知って、体験を通して実感すること。
私も実践し伝えられるよう、一歩一歩頑張ろうと思います！
ありがとうございました🧘‍♀️


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