心と体を整える。ヨガの基本、自分を知ること。

ヨガで心と体を整える。その基本となるのが、Ashtanga アシュタンガ=八支則、五戒五訓 の考え方。
「yama ヤマ(禁戒)」「niyama ニヤマ(歓戒)」を実践することができなければ、アーサナ(ポーズ)の練習をするスタート地点にさえ立っていないとされる。

●yama ヤマ(禁戒)
・Ahimsa アヒンサ(非暴力、不殺生)
・Satya サティア(嘘をつかない)
・Asteya アスティヤ(盗まない、不盗)
・Brahmacharya ブラフマチャリア(節操を守る、梵行)
・Aparigraha アパリグラハ(執着しない、不貧)

●niyama ニヤマ(歓戒)
・Saucha サウチャ(清潔を保つ、清浄)
・Santosha サントーシャ(足ることを知る、知足)
・Tapas タパス(一生懸命行う、苦行)
・Svadhyaya スワディヤーヤ(自己を探求する、向上心)
・Ishvarapranidhana イシュヴァラ・プラニダハラ(祈る、自然と共存)

日々の生活の中で、意識をすることから始めています✨自分を知ること。
体だけ動かしても効果がないんだってこと、心を整えることの大切さ、しみじみ実感してます。


整体・WEBサポート・地域活動・ヨガ。
夏に引っ越してきてから、ちょっとずつ種を蒔いて根っこを伸ばしてきたことが、ようやく少し実を結んできたかなぁ☺️
無理せず自然体でいられて、必要としてくれる人が喜んでくれて、私も家族も幸せになれる、私が一生かけて続けられる仕事。
これからずっとそうやって生きていきたいから、進む道に迷いがなくなってきて、ようやく基盤が整ってきて、これからがすごく楽しみ✨
先月今月は仕事の準備、来月再来月は卒業入学準備と確定申告で大忙しで大変だろうけど、ひとつひとつこなしていったら、春にはだいぶ落ち着いて、成長もしていると思う☺️
時間的・精神的・金銭的な余裕をいつでも持てるよう、家族でこまめに生活を見直して、目標に向かってみんなで協力して頑張る。一歩前進してそんなステージに進めてほんとよかったな。
心が落ち着いてきたのは、受け止めてサポートしてくれる、旦那をはじめ、家族や周りの人たちのおかげ。しみじみ感謝して、私らしく進んでいこう✨

そんな風に思っています😊

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