心と体を整える。ヨガの基本、自分を知ること。

ヨガで心と体を整える。その基本となるのが、Ashtanga アシュタンガ＝八支則、五戒五訓 の考え方。
「yama ヤマ（禁戒）」「niyama ニヤマ（歓戒）」を実践することができなければ、アーサナ（ポーズ）の練習をするスタート地点にさえ立っていないとされる。

●yama ヤマ（禁戒）
・Ahimsa アヒンサ（非暴力、不殺生）
・Satya サティア（嘘をつかない）
・Asteya アスティヤ（盗まない、不盗）
・Brahmacharya ブラフマチャリア（節操を守る、梵行）
・Aparigraha アパリグラハ（執着しない、不貧）

●niyama ニヤマ（歓戒）
・Saucha サウチャ（清潔を保つ、清浄）
・Santosha サントーシャ（足ることを知る、知足）
・Tapas タパス（一生懸命行う、苦行）
・Svadhyaya スワディヤーヤ（自己を探求する、向上心）
・Ishvarapranidhana イシュヴァラ・プラニダハラ（祈る、自然と共存）

日々の生活の中で、意識をすることから始めています自分を知ること。
体だけ動かしても効果がないんだってこと、心を整えることの大切さ、しみじみ実感してます。

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夏に引っ越してきてから、ちょっとずつ種を蒔いて根っこを伸ばしてきたことが、ようやく少し実を結んできたかなぁ
無理せず自然体でいられて、必要としてくれる人が喜んでくれて、私も家族も幸せになれる、私が一生かけて続けられる仕事。
これからずっとそうやって生きていきたいから、進む道に迷いがなくなってきて、ようやく基盤が整ってきて、これからがすごく楽しみ
先月今月は仕事の準備、来月再来月は卒業入学準備と確定申告で大忙しで大変だろうけど、ひとつひとつこなしていったら、春にはだいぶ落ち着いて、成長もしていると思う
時間的・精神的・金銭的な余裕をいつでも持てるよう、家族でこまめに生活を見直して、目標に向かってみんなで協力して頑張る。一歩前進してそんなステージに進めてほんとよかったな。
心が落ち着いてきたのは、受け止めてサポートしてくれる、旦那をはじめ、家族や周りの人たちのおかげ。しみじみ感謝して、私らしく進んでいこう

そんな風に思っています

越谷 「おうち整体ヨガサロン tetote テトテ」

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