【子供達とトレーニング始めました♪】

【子供達とトレーニング始めました♪】

今週から、長女も次女もトレーニング開始。
なんていいタイミング❣️私も便乗して、一緒にやり始めました✨


長女が部活の宿題で毎日やることになった体幹トレーニング。(長女が描いたノートを参照に✏️)
2〜3セット+「3分間プランク」+「腰掛けねじり」が私のメニュー。
1人だと孤独だけど、一緒だときつくても楽しくてやる気でる❗️
気合が入るし、筋肉痛も心地よくて、じんわり体があったまってポカポカでお布団いけて嬉しい♪いいことづくめ😊


それから、次女も習い事の練習開始。
足の指を開いて動かして、前屈ストレッチ。
毎日これも一緒にやって、ちょっとずつ出来ることを増やしていこうね😊

ヨガのポーズ練習や瞑想を日課にしてるんだけど、ここのところ忙しくなって、なかなか時間が取れないことも。
整体と長時間のパソコン作業で、体に負担もかかる仕事なので、自分自身の体のメンテナンスは何より大事✨
ちょっとの時間でも体動かした方が、心地よくて、良い仕事が出来るって知ったから、
疲れて動けない〜時間ない〜を言い訳にしない😂

子供達と毎日楽しく続けようっと♪

越谷 整体 産後骨盤矯正 子連れ大歓迎「おうち整体ヨガサロン tetote テトテ」

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