【子供達とトレーニング始めました♪】
今週から、長女も次女もトレーニング開始。
なんていいタイミング❣️私も便乗して、一緒にやり始めました✨
長女が部活の宿題で毎日やることになった体幹トレーニング。（長女が描いたノートを参照に✏️）
２〜３セット＋「３分間プランク」＋「腰掛けねじり」が私のメニュー。
1人だと孤独だけど、一緒だときつくても楽しくてやる気でる❗️
気合が入るし、筋肉痛も心地よくて、じんわり体があったまってポカポカでお布団いけて嬉しい♪いいことづくめ😊
それから、次女も習い事の練習開始。
足の指を開いて動かして、前屈ストレッチ。
毎日これも一緒にやって、ちょっとずつ出来ることを増やしていこうね😊
ヨガのポーズ練習や瞑想を日課にしてるんだけど、ここのところ忙しくなって、なかなか時間が取れないことも。
整体と長時間のパソコン作業で、体に負担もかかる仕事なので、自分自身の体のメンテナンスは何より大事✨
ちょっとの時間でも体動かした方が、心地よくて、良い仕事が出来るって知ったから、
疲れて動けない〜時間ない〜を言い訳にしない😂
子供達と毎日楽しく続けようっと♪
越谷 「おうち整体ヨガサロン tetote テトテ」
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越谷 産後骨盤矯正『おうち整体ヨガサロン tetote』
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