【やると決めたらできる✨体と心がぽかぽか😊】ヨガレッスン実践❗️

【やると決めたらできる✨体と心がぽかぽか😊】

今日、託児スタッフのひろみさんを相手に、ヨガレッスンを実践❗️

やる前は・・・できるか不安と心配でやめようかと思ったくらい緊張💦

でも!いざ!よしやろうって決めて、心地よくリフレッシュしてもらうことを頭に入れてスタート!
そしたら、思っていたより落ち着いて、時計を見ながら進めることができて、すごく緊張したけど人間やればできるんだなーって嬉しくなりました❣️

フロー4回を2回に減らして、構成3つに分けて、全部で50分。
時間配分、言葉選び、声の大きさ、アジャストの力加減やタイミング、ヨガ初めての人や体のかたいママさんへの軽減、わかりやすいインストラクション、シークエンスの強度、心地よいと感じるキープ時間、流れ。呼吸。
実際やってみて出てきた課題はたくさん!
まだまだもっとアンテナ立てて、いっぱい練習しなきゃ!
それも大きな収穫✨そう思えることが嬉しい😊

「なんか心地よかった!ヨガいいね、またやりたい!」って言ってもらえたこと、泣きたいくらい嬉しかった✨

出来ないからやりたくないって不安は、傷つきたくない自分が作り出した殻。

不安を自信に変えるのは、一歩を踏み出す気持ち。
@shantistyle_rika りかさんに教えてもらったこと。

やるって決めたら、そしたら出来るんだ✨

終わった後もずっと、体と心がポカポカしています😊

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