骨盤底筋群を鍛えましょう!ひめトレ(ストレッチポール)

昨日の午後は、ひめトレ(ストレッチポール)を使い、骨盤底筋群を鍛えるトレーニングを体験していただきました✨
ひめトレを使って骨盤底筋群と呼吸を意識することで、普段無意識に行っている歪みの元となる動きを改善し、きれいな姿勢、スッキリしたお腹を目指すことができるものです。多くの女性が悩む尿もれにも効果的✨
椅子に座って5分間、ゆったりとした動きを行うだけなのですが、座った姿勢が「ダラッと座り」から「シャキっと座り」に変わり、トレーニング前後の体の変化を感じて頂くことができました❣️
「いつも呼吸も姿勢もそんなに意識したことなかったけれど、ちょっと意識するだけでこんなに変わるものなのね。家に帰っても続けてみます😊」と感想をいただきました。

私も無意識に体に力が入ってしまう緊張型なので、このトレーニングと座り方がとても役立っています✨
ご希望の方には、整体施術後にひめトレ体験をして頂けますので、気軽におっしゃってくださいね。
おうち整体サロン tetoteで、心地よい体の変化を感じてみてください😊

ひめトレ(ストレッチポール)

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