【1/23 未来デザインマップ講座 #tetote 開催♪】ありがとうございました♡

【1/23 未来デザインマップ講座 #おうち整体ヨガサロンtetote 】無事開催出来ました!

忙しい1月、インフルエンザも流行している中、時間を作って参加してくださった皆様、本当にありがとうございました♡


椅子ヨガで「思考の整理」


私は、最初の椅子ヨガを担当させていただきました😊

椅子に浅く腰掛けて、姿勢を正して、目を閉じて、ゆっくりと呼吸。
自分の呼吸に集中して、自分の思考の整理をしていきます。

体調大丈夫かな、時間間に合うかな、ああやってこうやって、しまった忘れもの!
家族のこと、子供の心配、この後の予定、晩御飯の献立などなど・・・。
ママの頭の中は、フル回転でぐるぐる思考が巡っています。

今回の講座では、「思考の整理」がテーマでもあるので、じっくりと行いました。
ほんの数分、落ち着いて深呼吸する時間を作ることで、頭の中がスッキリします♪

その後は椅子ヨガで、首肩腕など上半身をゆっくり動かして、凝り固まった筋肉をゆるめていきました。
特に寒い時期、抱っこや添い寝など長時間同じ姿勢でいると、ガチガチに体がこわばり、体の歪みや不調が溜まっていきます💦
短い時間でも、座ったままでもじっくりと体を動かすことで、血行が良くなり体がポカポカしてきます✨
デスクワーク中の休憩タイムにもとってもオススメです♪

瞑想して呼吸を整え、椅子ヨガで上半身のリフレッシュ。
合わせて20分ほどで、心と体をほぐしてスッキリ整える効果があります✨

まずは、頑張っている体のサインに気がついてあげること。
自分を知って、向き合って、いたわってあげることが、夢を叶える一番最初のステップ。
「こっちが上がらない〜」「抱っこしてるからかなぁ」「なんだかスッキリしました!」「これなら家でも続けられそう!」って笑顔になってもらえて嬉しい♪
一緒にヨガの時間を過ごせたことに感謝です✨🙏


いよいよ「未来デザインマップ講座」スタート!自己紹介のワークから


椅子ヨガのあとは、いよいよ「未来デザインマップ講座」!
自己紹介のワークから
話して伝えること、聞くこと。夢を叶えるための第一歩♪

3時間の講座の中で、思考の変化、行動の変化がたくさん見られました!
最初は少し緊張気味だったのが、ワークを通して少しずつ笑顔が増えてきて、
マップを作り「今週からこれを始めます!」って言葉にしているママさん達✨


帰りのお時間の都合で、最後に全員での集合写真は撮れなかったのですが、
目がキラキラ輝いて、悩みが晴れて、素敵な表情になってました😊
おうちでもぜひ、マップ作りの続きをしてみてくださいね💗


ママが講座を受けている間、赤ちゃんは託児ルームでご機嫌に過ごしてくれました


ママが講座を受けている間、赤ちゃんは託児スタッフママとご機嫌に過ごしてくれました
私も抱っこさせてもらいました💗いいにおい、懐かしい重み😍抱っこでスヤスヤ、至福のひと時♪
そして、産後ママが抱っこで体がガチガチになる大変さを、久々に身をもって感じた時間でもありました!
託児スタッフのママさんにも感謝です🙏2月から、託児つき整体可能日も増やせそうです❗️


2週にわたって、りかさんありがとうございました!半年後、新しい目標も出来ました♪


越谷まで2週連続でお越しくださった @shantistyle_rika 講師りかさん、エネルギッシュでボリュームたっぷりの講座をありがとうございました❗️
先週今週とイベントを開催出来て、新しいチャレンジ、素敵なご縁の引き寄せがたくさんあって、私のやることもどんどん明確になりました✨

そしてまた、新しい目標が出来ました
😊
半年後の6月、「未来デザインマップ講座」を越谷で開催すること❗️
先週今週イベントに参加してくれたママさん達と、未来の続きを一緒に語り合いたい💗
どうぞ楽しみになさってくださいね✨

2019年、皆さんにとって実りある一年になりますように✨
ありがとうございました❣️

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越谷 整体 子連れ大歓迎「おうち整体ヨガサロン tetote テトテ」

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越谷『おうち整体ヨガサロン tetote』
ママの「あったらいいな」を叶える、整体+ヨガ。
子連れ大歓迎・託児つき整体あり・キャンセル料なし。赤ちゃん連れ骨盤矯正・産前産後ケア・首肩こり改善に。
優しい力で芯まで効く、がんばる女性のための整体です。ご来店を心よりお待ちしております♪

• 月〜土 9:00〜17:00 • 日曜祝日定休•クレジットカード決済OK •駐車場あり
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