【1/23 未来デザインマップ講座 #おうち整体ヨガサロンtetote 】無事開催出来ました！
忙しい1月、インフルエンザも流行している中、時間を作って参加してくださった皆様、本当にありがとうございました♡
椅子ヨガで「思考の整理」
私は、最初の椅子ヨガを担当させていただきました😊
椅子に浅く腰掛けて、姿勢を正して、目を閉じて、ゆっくりと呼吸。
自分の呼吸に集中して、自分の思考の整理をしていきます。
体調大丈夫かな、時間間に合うかな、ああやってこうやって、しまった忘れもの！
家族のこと、子供の心配、この後の予定、晩御飯の献立などなど・・・。
ママの頭の中は、フル回転でぐるぐる思考が巡っています。
今回の講座では、「思考の整理」がテーマでもあるので、じっくりと行いました。
ほんの数分、落ち着いて深呼吸する時間を作ることで、頭の中がスッキリします♪
その後は椅子ヨガで、首肩腕など上半身をゆっくり動かして、凝り固まった筋肉をゆるめていきました。
特に寒い時期、抱っこや添い寝など長時間同じ姿勢でいると、ガチガチに体がこわばり、体の歪みや不調が溜まっていきます💦
短い時間でも、座ったままでもじっくりと体を動かすことで、血行が良くなり体がポカポカしてきます✨
デスクワーク中の休憩タイムにもとってもオススメです♪
瞑想して呼吸を整え、椅子ヨガで上半身のリフレッシュ。
合わせて20分ほどで、心と体をほぐしてスッキリ整える効果があります✨
まずは、頑張っている体のサインに気がついてあげること。
自分を知って、向き合って、いたわってあげることが、夢を叶える一番最初のステップ。
「こっちが上がらない〜」「抱っこしてるからかなぁ」「なんだかスッキリしました！」「これなら家でも続けられそう！」って笑顔になってもらえて嬉しい♪
一緒にヨガの時間を過ごせたことに感謝です✨🙏
いよいよ「未来デザインマップ講座」スタート！自己紹介のワークから✨
椅子ヨガのあとは、いよいよ「未来デザインマップ講座」！
自己紹介のワークから✨
話して伝えること、聞くこと。夢を叶えるための第一歩♪
3時間の講座の中で、思考の変化、行動の変化がたくさん見られました！
最初は少し緊張気味だったのが、ワークを通して少しずつ笑顔が増えてきて、
マップを作り「今週からこれを始めます！」って言葉にしているママさん達✨
帰りのお時間の都合で、最後に全員での集合写真は撮れなかったのですが、
目がキラキラ輝いて、悩みが晴れて、素敵な表情になってました😊
おうちでもぜひ、マップ作りの続きをしてみてくださいね💗
ママが講座を受けている間、赤ちゃんは託児ルームでご機嫌に過ごしてくれました✨
ママが講座を受けている間、赤ちゃんは託児スタッフママとご機嫌に過ごしてくれました✨
私も抱っこさせてもらいました💗いいにおい、懐かしい重み😍抱っこでスヤスヤ、至福のひと時♪
そして、産後ママが抱っこで体がガチガチになる大変さを、久々に身をもって感じた時間でもありました！
託児スタッフのママさんにも感謝です🙏2月から、託児つき整体可能日も増やせそうです❗️
２週にわたって、りかさんありがとうございました！半年後、新しい目標も出来ました♪
越谷まで２週連続でお越しくださった @shantistyle_rika 講師りかさん、エネルギッシュでボリュームたっぷりの講座をありがとうございました❗️
先週今週とイベントを開催出来て、新しいチャレンジ、素敵なご縁の引き寄せがたくさんあって、私のやることもどんどん明確になりました✨
そしてまた、新しい目標が出来ました😊
半年後の6月、「未来デザインマップ講座」を越谷で開催すること❗️
先週今週イベントに参加してくれたママさん達と、未来の続きを一緒に語り合いたい💗
どうぞ楽しみになさってくださいね✨
2019年、皆さんにとって実りある一年になりますように✨
ありがとうございました❣️
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越谷 「おうち整体ヨガサロン tetote テトテ」
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越谷 産後骨盤矯正『おうち整体ヨガサロン tetote』
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