セルフケア・メンテナンス。自力整体受けてきました!

【夏休みのメンテナンスデイ 8/25】

昨日は、雲1つない快晴。お休みの日曜日。
自分の体をしっかりメンテナンスしたくて、行きたかったところに電車を乗り継いでやってきました。
「自力整体なごみ」 ふじみ野
自力整体ナビゲーターひとみさんのマンツーマンレッスン受けてきました!


この数ヶ月、施術とパソコン仕事をハードモードでがんばりすぎて、持病の腰痛と首肩こり、右の坐骨神経痛がパワーアップ😢

ほぼ週6。
一日2〜3件、各60〜80分オールハンドの整体施術。
それからWEBサポートのセッションや準備、パソコン作業が数時間。

旦那が夜勤メインになって、家事とお昼準備がワンオペ気味😂
もちろん応援も協力もしてくれるんだけど、夜勤入り/明け/日勤/休みのシフトを把握しつつ、
自分の仕事の時間を組み立てて調整するのがホント難しい💦
休みの日曜も、子供の予定やたまったアレコレを片付けて準備したり、なんだかんだ頭フル回転で時間が足りない。

6〜7月は頑張る時期って決めて、8月は少しゆっくりするつもりだったんだけど、
夏休みは子供達とも過ごしたいし、仕事も忙しくなって、予想以上にフル回転🌀

お盆休み中も、ずっと体がしんどくて悲鳴あげてて、寝ても覚めてもスッキリしなくて、
整体セラピストとしてもヨガインストラクターとしてもこれじゃいかん〜〜😭

心と体が整ってないと、良い施術ってできないし、
呼吸が浅いと、滞ってカチカチになるし、
モヤモヤするしイライラするし、
何より不調がしんどい。
そんなの嫌だー!!!

ちゃんとメンテナンスしよう!!
体の不調にアプローチできるもの。
施術の学びになるもの。
セルフケアの大切さ、自分の体について知れるもの。

=====

という経緯があり、

7月、 住福純さんのセミナーと懇親会早坂華乃さんのスマホレッスンでご一緒して、
セルフケアの大切さに共感してまたお会いしたいと思ったひとみさんが、
受けたいと思っていた『自力整体』をやっている。

しかも、そんなに遠くないから行ける!

というラッキーが重なって、すごく楽しみに昨日を迎えました😊


まず初めにひとみさんに診てもらって、施術してもらい、
不調をあらためて自覚。

自分の体を使って自分でほぐす、自力整体。
輪っかにしたタオルを使って、時間をかけてゆっくりと、痛気持ちよく不調を整えて、
バランスを整えて、気持ちもふわふわ軽く、動かしながら眠くなっていきます。

自分だとなかなか解せなかった腰の奥の方、痛みに悶絶!こんなにガチガチになってたこと、知れてよかった😢

終わってみると、ぎゅっと縮こまってた詰まりがスッキリして、右足が楽になってる。

帰り道うとうと眠気が出て、当たり前になってたパソコン(リュックで持参してた😅)の重みが、
しっかりずっしり感じられました。

私の体、頑張ってました💦

いただいた動画を見ながら、家でもやってみました!
体を動かしたい!ってまた思えてることが何より嬉しい💕

お仕事の大先輩でもあるひとみさんにお会いできて、
仕事のバランス、セルフケアの大事さ、
施術をずっと続ける秘訣などなど、
ゆっくり色々お話できて、体も心もほぐれました✨
共通点もたくさんあって嬉しかった♪
ありがとうございました💕

心と体のメンテナンス、リフレッシュ時間、大事!!
あらためて実感です✨

自分がしんどくなりすぎたら、人のことちゃんと癒せないもんね。

睡眠・食事・運動・心の安定、どれも大切にしながら、
また今日から、頑張ろうっと!

 

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